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关节痛就要补钙吗?关于“老寒腿”这几个误区要注意

2024-03-28 22:39:41 来源:岳洋娱乐网作者:娱乐 点击:975次

原标题:关节痛就要补钙吗?关于“老寒腿”这几个误区要注意

“关节炎”“老寒腿”在医学上被称为膝关节退变性关节炎或膝骨关节炎、老寒腿膝关节骨关节病,关节钙关由于在气候转冷、痛补无限庄园天阴下雨时会疼痛加重,误区且患者多以中老年人为主,注意因而俗称“老寒腿”。老寒腿

上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院推拿科副主任医师李建华介绍,关节钙关“老寒腿”是痛补关节发生退变性变化的一种,随着年龄增长会越来越严重。误区早期有两侧或一侧膝关节经常隐痛,注意活动时加重,老寒腿尤其上下楼梯时明显,关节钙关休息后缓解。痛补阴天下雨、误区气候变凉时症状加重。注意无限庄园有时急性疼痛发作,关节僵硬,活动时有弹响声。久坐后关节僵硬加重,活动后稍有好转。到后期,膝关节会肿大变形,活动范围受限,出现持续性疼痛。

骨关节炎主要是由于关节长时间使用,关节处的软骨变薄、软化、失去弹性,甚至碎裂、剥脱。失去了软骨的保护,软骨下的骨头就会在摩擦过程中长出“骨刺”,最终导致关节疼痛、关节僵硬和活动受限,这便是骨关节炎。因此,骨关节炎实际上是因为关节软骨磨损造成的无菌性炎症。

“一般说来,人类的骨骼在25岁至30岁会迎来发育的顶峰,之后便开始走向下坡。关节软骨同样也不例外,而且因为长期使用或受到暴力冲击,更容易出现损伤。”李建华表示,由于关节软骨的结构特殊,几乎没有再生能力,一旦损伤很难自行修复。如果我们正常使用关节,关节会陪着我们慢慢变老。但由于现代人缺乏定期运动的习惯,存在超负荷使用或创伤关节的情况,使得关节损伤的速度大大加快了。李建华建议,要想预防骨关节炎就要爱护好膝关节,尤其注意避免以下临床常见的治疗误区。

误区一:关节痛就补钙

很多患者一遇到膝关节痛,第一反应就是自己得了骨质疏松,于是赶紧补钙。结果,有些患者吃了大半年的钙片,不仅关节疼痛没有好转,反而因错误补钙导致骨质增生,加剧疼痛。

误区二:止痛药不要吃

很多患者认为止痛药并不能真正治病,还有很多副作用,所以宁愿强忍疼痛也不愿服用止痛剂,实际上这是对止痛药的误解。

临床所使用的并非是单纯的止痛药,而是非甾体类镇痛抗炎药,如常见的西乐葆、扶他林、芬必得、美洛昔康、尼美舒利等,这类药的主要作用是消除无菌性炎症,从而达到镇痛目的。

骨关节患者在急性炎症期可适当服用该类药物,防止病情发展,避免继续加重关节软骨损坏,形成恶性循环。但要注意,止痛药虽有效,也存在一定副作用,如发现关节疼痛加剧时需及时就诊。

李建华提示,一般说来运动或过度劳累之后(不包括外伤)关节出现疼痛,还伴随红肿、发热的情况,要及时到医院就诊。

误区三:关节用得少就会少磨损

关节用多了会磨损,但长时间不活动同样也会出现问题。久坐办公室,长时间保持一个姿势,同样会加大关节负荷,引发骨关节炎。此外,长时间不运动,韧带、肌腱、肌肉的功能都会减弱,影响关节稳定性。在这种状态下,一旦突然运动,关节受伤的风险会更高。因此,只有适度的运动才能加强肌肉、肌腱和韧带的支持作用,从而保护关节,预防关节炎。

李建华指出,不同年龄段的人只有选择适当的锻炼方式才能达到预防骨关节炎的目的。中老年人比较适合散步、慢跑、游泳、骑自行车、太极拳、易筋经等运动,需注意在运动过程中掌握正确的姿势,避免超量运动,引起外伤。

此外李建华还提醒,膝骨关节炎患者在锻炼时应避免关节负荷较大的运动,如长时间跑、跳、蹲等,减少或避免爬楼梯等动作。运动前要做充分准备,运动量要适宜。运动时要集中注意力,避免因分心而引起外伤;要选择平坦且富有弹性的运动场地;适当减轻体重,避免奔跑时对膝关节的冲击;佩戴必要的防护器具等。如果膝关节已经有伤病,应充分休息,避免进行膝部负荷量较大的体育活动,如登山、爬楼等。

(傅文婧)

作者:探索
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